Ăn chay ngày càng trở nên quen thuộc với nhiều người nhất là với phụ nữ. Ăn chay không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất tốt đối với phụ nữ ăn kiêng muốn giảm cân mà không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như các hình thức giảm cân khác.

Đáp ứng được nhu cầu, tâm lý đó của chị em phụ nữ nên các đồ ăn chay nhanh chóng trở thành một phương thuốc rất tốt cho cả sức khoẻ và tinh thần được phái đẹp tin tưởng lựa chọn. Nhưng dù nói thế nào đi nữa cũng không phủ nhận được lợi ích của việc ăn chay đối với vóc dáng của phụ nữ hiện đại. Chỉ có điều các chị em chú ý một chút đến vấn đề dinh dưỡng và ăn uống sao cho hợp với cơ địa của mình thì chắc chắn việc ăn chay sẽ đem lại hiệu quả cao.

Ngày càng có nhiều phụ nữ ăn chay. Họ ăn chay vì sức khỏe và sắc đẹp của chính mình. Có thể nói một cách ví von rằng, sau thời gian ăn mặn thì ăn chay là khoảng thời gian mà cơ thể được làm “sạch” và theo đó, tinh thần sẽ trở nên minh mẫn và sáng suốt hơn. Dạ dày, cơ thể như được nghỉ ngơi, thư giãn sau khi phải hoạt động vất vả với các đồ ăn nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe. Khi ăn chay, cơ thể sẽ phân huỷ can xi khiến hệ thống xương vững chắc hơn. Quan trọng hơn nữa, rau quả giúp loại trừ độc tố khỏi gan, ruột, thận và các bắp cơ. Nó cũng làm lành sẹo, làm trẻ hoá các tế bào, phục hồi các bộ phận bị tổn thương hay nhiễm độc. Bởi vì rau quả chứa rất nhiều enzim nên cơ thể không cần vắt kiệt lượng enzim dự trữ để phân huỷ thức ăn hữu cơ. Thay vì sử dụng enzim tích trữ, rau quả cung cấp luôn các chất này để giúp tiêu hoá thức ăn nhanh hơn. Và khi có nhiều enzim để sử dụng, cơ thể sẽ đào thải độc tố với tốc độ nhanh và mạnh. Đó chính là lý do để các chị em vững tin rằng việc ăn chay sẽ tốt hơn cho sức khỏe và vóc dáng.

Ăn chay rất có lợi cho hệ thống ruột của người phụ nữ. Trong thời gian ăn chay, vì không có các thức ăn rắn đưa vào, dạ dày sẽ không phải làm việc một cách vất vả mà tập trung cho việc đào thải các chất độc tích trữ trong cơ thể. Bên cạnh việc ăn nhiều rau quả, hãy chắc chắn bạn uống ít nhất là 1,5 lít nước mỗi ngày. Uống gần 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp cho thận của bạn có cơ hội đào thải các độc tố và duy trì dòng máu luân chuyển đều đặn trong cơ thể. Ngoài ra ăn chay và uống nhiều nước cũng giúp bạn bài tiết các chất cặn bã dễ dàng và đều đặn hơn. Chính vì vậy mà những người phụ nữ có thói quen ăn chay hợp lý sẽ có một làn da đẹp mịn màng và thân hình thon thả. Đó chính là những điều mà các chị em quan tâm và hài lòng nhất khi lựa chọn xu hướng ẩm thực mới này. Ăn chay là một phương pháp diệu kì. Phái đẹp không phải khổ sở với việc nhịn ăn, kiêng khem đủ thứ hay phải thường xuyên ghé thăm thẩm mĩ và sử dụng các biện pháp như hút mỡ bụng, uống thuốc giảm béo… Ăn chay sẽ giúp cho cơ thể người phụ nữ có những biến đổi, giúp phụ nữ giảm cân một cách tốt nhất và an toàn nhất.

Không chỉ thế ăn chay còn thích hợp với cả những phụ nữ có vóc dáng quá mảnh mai, yếu ớt muốn tăng cân. Bởi điều đơn giản nhưng không phải ai cũng biết đó là khi ăn chay, ruột của bạn hoạt động tốt nhất, mạnh nhất vì vậy nó sẽ hấp thu được hết các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Bên cạnh đó, cách chế biến các món chay lại mất khá ít thời gian so với các món ăn thông thường. Chỉ cần có thật nhiều rau xanh và hoa quả rồi để vào tủ lạnh ăn dần. Đơn giản thì một cốc nước ép hoa quả hay một ly sinh tố mát lạnh sẽ rất bổ dưỡng cho làn da và cơ thể phụ nữ. Cầu kì hơn thì các món đậu phụ, salad rau củ,…các món ăn chế biến theo kiểu đồ chay cũng không mất quá nhiều thời gian của bạn mà lại tốt hơn rất nhiều so với đồ hộp hay các đồ ăn chứa nhiều chất béo động vật như thịt,…

Bấy nhiêu điều thôi cũng đủ để chinh phục các chị em lựa chọn các món chay trong thực đơn hàng ngày của mình. Chỉ cần ăn chay một ngày trong một tuần hay nhiều hơn thì sức khỏe và vóc dáng của phái đẹp cũng được cải thiện một cách đáng kể, đơn giản mà lại khá hiệu quả với các nguyên liệu nhẹ nhàng, thanh tịnh có nguồn gốc từ thiên nhiên.

Một thời gian biểu ăn chay hợp lí, khoa học kết hợp với việc tập thể dục đều đặn, nhẹ nhàng sẽ giúp cho phụ nữ có một sức khỏe tốt và một tinh thần minh mẫn. Hơn thế nữa, việc ăn chay phù hợp với sức khỏe của mỗi chị em là liều thuốc hữu hiệu và an toàn nhất không gây ra “phản ứng phụ”. Chính vì thế, ăn chay giúp phái đẹp không chỉ khỏe mà còn có một thân hình cân đối, một vóc dáng hằng mong đợi.